Conseils utiles

Gestion du temps: 21 conseils pour gérer votre temps efficacement

Je veux être heureux! 99% des femmes répondent donc à la question: «Que voulez-vous dans la vie?». Les hommes peuvent toujours déclarer leur désir de faire carrière, gagner beaucoup d’argent, réussir, gérer tout ou partie du monde. Les femmes mettent le bonheur d'abord.

21 conseils de gestion du temps

Nous espérons que cette liste de 21 conseils vous poussera dans la bonne direction.

N'oubliez pas qu'il existe d'innombrables puces et astuces pour bien planifier votre temps. Nous trouvons ces conseils utiles, bien que vous puissiez avoir une opinion à ce sujet.

Laissez cette liste vous servir de catalyseur afin que vous réfléchissiez régulièrement à la manière d’accroître l’efficacité de votre propre travail.

1. L'attention principale aux choses principales.

Effectuer les tâches les plus importantes en premier. C'est la règle d'or de la gestion du temps. Identifiez deux à trois tâches prioritaires par jour et complétez-les en premier.

Une fois que vous les avez terminés, la journée peut déjà être considérée comme réussie. Allez à autre chose ou ajustez le reste au lendemain, car vous avez déjà terminé les tâches les plus importantes.

2. Apprenez à dire non.

La résolution d'un grand nombre de tâches dans un temps limité peut vous apprendre à jongler avec divers projets et à gérer votre temps. Et c'est excellent.

Mais ici, vous pouvez facilement vous laisser emporter et ne pas calculer vos capacités. Votre objectif est d’assumer uniquement les obligations pour lesquelles vous savez à coup sûr que vous avez le temps et que vous pouvez les gérer.

3. Dormez au moins 7 à 8 heures.

Certaines personnes pensent que sacrifier le sommeil est un bon moyen d’accroître la productivité et de libérer quelques heures de plus par jour. Mais ce n'est pas le cas.

La plupart d'entre nous ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil pour que le corps et l'esprit puissent fonctionner de manière optimale. Vous le sentirez, écoutez votre corps. Ne sous-estimez pas la valeur du sommeil.

4. Concentrez-vous pleinement sur la tâche.

Fermez toutes les autres fenêtres du navigateur. Mettez votre téléphone en mode silencieux hors de vue. Trouvez-vous un lieu de travail calme et isolé ou mettez de la musique si cela vous aide (par exemple, j'aime parfois écouter de la musique classique ou les sons de la nature).

Concentrez-vous sur une seule tâche, plongez-vous dedans. Rien d'autre ne devrait exister en ce moment.

5. Commencez tôt.

Nous sommes presque tous atteints d'un syndrome «rebuté». Il semble que la tâche soit si simple que vous ayez toujours le temps de la terminer et de traîner en fin de compte avec le temps.

Éliminez la procrastination chronique, car il est bien plus agréable d’éviter les efforts excessifs en effectuant les tâches planifiées à l’avance. Ce n'est pas si difficile, votre ferme détermination est suffisante.

6. Ne soyez pas distrait par des détails mineurs.

Nous traînons souvent des projets en nous concentrant trop longtemps sur de petits détails. Ceci est typique pour les perfectionnistes.

Mais il est beaucoup plus efficace d’aller de l’avant, d’exécuter un volume plus important du projet, en abandonnant le désir précédent de fouiller constamment dans quelque chose. Il est préférable de tout terminer le plus tôt possible et d’examiner à la fin les points individuels.

7. Faites des tâches habituelles une habitude.

Si vous avez des responsabilités régulières (par exemple, rédiger des articles pour votre propre blog, etc.), vous pouvez les planifier et les adapter à votre habitude. Faites cela quotidiennement et ne changez pas la routine, votre cerveau sera alors discipliné et l'activité deviendra une habitude. Cela devient complètement naturel et agréable. Essayez-le!

9. Définissez une limite de temps pour chaque tâche.

Au lieu de rester assis sur un projet avec la pensée: "Je resterai ici jusqu'à ce que tout soit fini"essayez de reformuler: «Je vais travailler sur cette tâche pendant trois heures».

Un temps limité vous encouragera à vous concentrer et à devenir plus efficace, même si vous revenez et peaufinez-le un peu plus tard.

10. Laissez un espace temporaire entre les tâches.

Lorsque nous nous précipitons de tâche en tâche, il nous est difficile d'évaluer nos actions et de rester concentrés et motivés.

Une pause entre les choses peut être une bouffée d’air frais pour notre cerveau. Vous pouvez faire une petite promenade, méditer ou faire autre chose pour une décharge mentale.

13. Faites moins.

«Faire moins"C'est une autre façon de dire"faire ce qui compte le plus". Encore une fois, cette tactique implique de se concentrer sur les choses les plus importantes.

Arrêtez-vous, déterminez la priorité des tâches et faites-leur attention. Effectuez moins de tâches, mais elles doivent être hiérarchisées et avoir plus de valeur que les autres.

15. Organiser le processus.

Être organisé vous fera gagner beaucoup de temps et pour cela, vous n'avez pas à devenir la personne la plus organisée du monde. Organiser votre travail n'est pas du tout difficile.

Créez un système lors de l'enregistrement de documents. Assurez-vous que tous les éléments sont enregistrés correctement. Désabonnez-vous des newsletters inutiles et téléchargez votre email. Rationaliser, rationaliser et rationaliser.

16. Remplissez votre temps libre.

En règle générale, tout le monde a un temps vide. Ce sont des heures passées dans les salles d’attente, dans les magasins, dans les transports en commun, sur les elliptiques, etc.
Trouvez ce que vous pourriez faire en faisant cela. La plupart du temps, la lecture convient, et n'oubliez pas les livres audio que vous pouvez écouter en attendant.

19. Effectuer des tâches connexes ensemble.

Supposons qu'au cours du week-end, vous devez effectuer deux tâches de programmation, écrire trois essais et tourner deux vidéos. Au lieu de commencer le travail de manière spontanée, définissez des groupes de tâches similaires et effectuez-les de manière séquentielle.

Différentes tâches nécessitent un type de pensée différent, il est donc logique de laisser votre cerveau continuer à exécuter des tâches typiques et de ne pas basculer à nouveau vers autre chose.

20. Trouver du temps pour le silence.

Dans le monde moderne, trop de gens bougent constamment et ne trouvent pas le temps de s'arrêter. Cependant, la pratique du silence a un effet étonnant. L'action et l'inaction doivent jouer un rôle clé dans nos vies.

Un état de paix et de silence réduit l’anxiété et montre qu’il n’est pas nécessaire de se précipiter. Cela contribue également à rendre le travail plus agréable.

Et le dernier conseil (très important)

Notez un autre conseil. Si vous vous souvenez de quelque chose de cette liste, laissez-le être le suivant:
Le but devrait toujours être le plaisir. Le travail peut être un jeu.

Nous sommes tellement absorbés par le travail que nous oublions de profiter de ce que nous faisons. Même lorsque nous abordons le travail avec l'esprit, nous sommes souvent trop concentrés sur la réalisation de l'objectif.

Cela ne devrait jamais être le premier. Demandez-vous toujours: que puis-je faire pour obtenir plus de plaisir du processus?

L'objectif est de rationaliser vos obligations afin que votre vie quotidienne se déroule dans le plaisir, même lorsque vous travaillez.

Cela peut sembler une chimère, mais dans le monde moderne, il est plus réel que jamais. Soyez curieux et ouvert à de nouvelles opportunités. Apprenez à vous connaître.

Des choses merveilleuses vont commencer à vous arriver. Nous vous souhaitons bonne chance et la mise en œuvre de ces conseils!

Faites un choix éclairé en faveur du bonheur

Bien sûr, l'idée de ce que c'est, ce bonheur, est différente pour tout le monde. Mais en surface, il y a toujours une envie de briller, de rayonner, de jouir, de se donner, de vivre une vie bien remplie ... Et il manque toujours quelque chose pour cela. Par conséquent, malgré le fait que beaucoup de femmes modernes ont une famille, un mari et des enfants, beaucoup ont été en mesure de bâtir une carrière réussie, de vivre dans la prospérité, de porter de beaux vêtements et de se détendre dans des hôtels de luxe, mais elles sont toujours malheureuses, insatisfaites et «non satisfaites». heureux. " Qu'est-ce qui les empêche de devenir heureux?

"La réponse est assez simple", dit la psychologue Tatyana Glyuk de Tchernigov.— Considérant le bonheur féminin du point de vue de l’avoir, une femme perd initialement. S'il y a quelque chose de ce qui est le critère du bonheur, alors c'est bien et "je suis heureux", et si quelque chose n'est pas là, alors c'est très mauvais et "je suis malheureux". L'attente du bonheur et, plus encore, la lutte pour l'obtenir est la plus grande utopie qui soit littéralement imposée à la femme moderne.

Pendant ce temps, le bonheur féminin est avant tout une harmonie avec soi-même, avec son monde intérieur. C'est la possibilité de profiter de la vie et de profiter de chaque minute de sa vie. Le bonheur n'a pas besoin d'attendre ou de chercher, c'est à l'intérieur même de la femme. Il suffit de ressentir et de «découvrir» pour soi-même.

Par conséquent, une femme heureuse choisit toujours d’être heureuse au lieu de le devenir. Une telle femme est facilement reconnaissable à la lueur dans ses yeux, à un sourire mystérieux, à une démarche fulgurante.

Règle n ° 1: Protégez votre santé

Dans le monde d'aujourd'hui, le rythme de la vie s'accélère de plus en plus. Dans ces conditions, une personne ne peut tout simplement pas se soustraire à ses obligations professionnelles et professionnelles pendant une longue période, comme il a dû, négliger les soins prodigués à ses proches, même pour des raisons de maladie. Oui, aucun d’entre nous n’est à l’abri du rhume ou de la grippe, mais chacun d’entre nous est soumis à un scénario favorable au développement ultérieur d’événements. Au lieu d’effacer la culpabilité de vos parents, collègues et partenaires commerciaux, de supprimer de votre calendrier pendant au moins une semaine, de retirer vos stocks de confiture de miel et de framboise à vos parents et d’acheter toute la tablette portant le signe «Rhume et rhume» à la pharmacie, arrêtez-vous à solution plus moderne et pratique de tous les côtés.

Le médicament de la nouvelle génération, Amiksin, stimule les défenses de l'organisme et produit un effet maximal en 24 heures, c'est-à-dire le premier jour lorsque vous ne vous sentez pas bien. Cependant, le médicament est capable d’arrêter rapidement le développement de la maladie à n’importe quel stade de la maladie - qu’il soit initial ou prolongé - et de vous renvoyer dans le système. Désormais, le froid «banal» ne pourra plus vous écarter du rythme de vie habituel pendant une semaine.

Amiksin contribue à augmenter la production d'interférons de notre corps, des protéines de défense naturelles, qui sont "l'arme de la légitime défense" du système immunitaire. Après la première administration du médicament, les symptômes de la grippe et du SRAS cessent en quelques heures, prennent une forme plus légère - le développement de la maladie cesse.

Le bénéfice secondaire d'être malheureux

Bien sûr, il y a des moments où les gens ne veulent tout simplement pas être heureux. Pensez-vous que cela n'arrive pas? Juste comme ça! Les psychologues appellent cela un avantage secondaire. Un homme conscient veut le bonheur, mais un subconscient, il a peur de le trouver et fait tout pour se frayer son propre chemin pour trouver l'harmonie et la joie de vivre. Voici quelques-uns des avantages secondaires. Dit à leur sujet la psychothérapeute Natalya Kovaleva d'Omsk.

L'attention des êtres chers - laissez-les regretter, sympathiser, s'occupe généralement de moi.

Le désir de me dégager de toute responsabilité - alors quoi me prendre? J'ai assez de mes problèmes.

Le pouvoir de garder les gens proches les uns des autres, en utilisant leur sens des responsabilités et parfois leur sens de la culpabilité.

Vous vous sentez unique et fier du fait que vous parveniez à survivre dans des conditions aussi difficiles.

Le désir d'être malheureux, d'être accepté dans une communauté où il n'est pas accepté et même honteux d'être heureux.

Le désir de paraître malheureux pour que personne ne soit jaloux.

La rétention d'un établi, ce qui signifie une image sûre du monde.

Peur d'être seul avec le monde.

La vengeance (que vous ayez tous honte).

En fait, les avantages secondaires de rester malheureux peuvent être très nombreux. Et réaliser cela vous-même est très difficile, il est donc préférable de le faire avec l’aide d’un psychologue. Mais c'est un sujet complètement différent.

Secrets du bonheur

Pour ceux qui ont pris la décision consciente d'apprendre à être plus heureux, MIR 24 publie les conseils de la psychologue Tatyana Glyuk:

- Imaginez, écrivez, dessinez clairement ce qui est important pour vous, ce que vous cherchez, ce dont vous avez besoin pour être heureux. Abandonnez la sagesse conventionnelle, écoutez votre cœur.

- Permets-toi de t'amuser. Trouvez ce qui vous plait. Cela peut être un passe-temps intéressant, discuter avec des amis, regarder vos films préférés, lire des livres, marcher au clair de lune, masser, danser et bien plus encore. N'oubliez pas que plus une femme a de plaisir et de joie, plus elle est heureuse.

- Donnez de la joie aux autres et partagez votre bonheur avec eux. En effet, selon la loi du boomerang, ce que vous donnez est ce que vous recevez. Et plus vous en donnez, plus cela vous revient. Par conséquent, offrez des cadeaux, assistez, prenez soin de quelqu'un d'un cœur pur. Parfois, en donnant de la joie et du bonheur à un autre, vous obtenez le vôtre.

- Vivez le présent. Il est très important d'apprendre à vivre "ici et maintenant". Quel est l'intérêt de revenir dans le passé encore et encore ou de s'inquiéter de l'avenir? Remarquez et vivez chaque instant de ce qui vous arrive maintenant, dans le présent. Cela vous rapprochera d'un état de bonheur.

- Aimez-vous et acceptez-vous pour qui vous êtes. Oui, peut-être que vous n'êtes pas idéal, mais il n'y a pas de gens idéaux. Il est insensé d'attendre quand vous ou quelque chose dans la vie change (par exemple, vous perdez du poids ou rencontrez un homme) pour être heureux. Vous n'avez pas d'autre moi pour le bonheur. Soyez sûr de votre unicité et de votre originalité. Remplis ton âme et ton cœur d'amour de soi.

- Changez le sens de vos pensées, apprenez à voir les points positifs dans toutes les situations négatives. Tomber malade est une excellente occasion de se détendre, de lire un livre et de rester au lit. Rejeté - vous pouvez rendre visite à des parents, rencontrer des amis et trouver un autre travail plus intéressant. Elle a rompu avec un homme - une merveilleuse raison de changer radicalement d’apparence et de tomber amoureuse! Le découragement et la contrariété à propos de ce qui s'est passé ne contribueront pas à changer la situation, et une attitude positive, au contraire, aide à vivre plus facilement, plus amusant et plus heureux.

- Rêve - c'est très propice au bonheur. C'est le moyen féminin d'obtenir ce que vous voulez. Ne pas demander et chercher, c'est-à-dire vouloir, désirer, rêver. C'est un grand bonheur quand les rêves deviennent réalité. C'est ça?

Et rappelez-vous, votre bonheur est à vous. Changez, travaillez sur votre perception du monde, augmentez votre estime de soi. Voulez-vous être heureux? Être! Vous le méritez, il vous suffit de le croire!