Conseils utiles

Comment se séparer d'un homme correctement

Cet article est co-écrit par Elvina Lui, MFT. Alvina Louis est une thérapeute licenciée en droit de la famille et du mariage spécialisée dans le conseil relationnel. Elle a obtenu une maîtrise en psychothérapie du Western Seminary en 2007 et est une psychothérapeute familiale certifiée depuis plus de 7 ans.

Le nombre de sources utilisées dans cet article est 14. Vous trouverez une liste d’entre elles au bas de la page.

Rompre même une relation sans signification peut être difficile. Cependant, la nécessité de terminer quelque chose de plus grave, en particulier lorsque le mot «L» est utilisé, peut vous donner envie de vous cacher sous le lit pendant une semaine. Si quelqu'un vous aime, alors le jeter, vous pouvez éprouver un sentiment de culpabilité et de honte. Vous craignez peut-être que cela ne soit pas une erreur ou que vous ne compreniez pas d’où vient l’égoïsme. Et, bien que ce ne soit pas facile de mettre fin à une relation, vous pouvez vous échapper d’une personne qui vous aime et qui se soucie de vous si vous considérez bien l’importance de votre décision, si vous avez une conversation mûre et prenez soin de vous après la rupture.

Comment se séparer de votre homme bien-aimé - secrets de femmes

En réfléchissant à la façon de sortir d’une relation épuisée depuis longtemps, vous ne devriez pas différer la résolution de ce problème dans une boîte longue, car ils ne vous apporteront que des ennuis. Dans le même temps, essayez de rendre la procédure moins douloureuse que possible.

Pour décider d'un tel acte, vous devez bien comprendre qu'il n'y a aucune perspective pour votre relation et, en fait, ils ne vous utilisent que pour leurs propres fins. Si votre amour, au lieu de vous donner des ailes, vous opprime et que vous ne voyez aucune voie à suivre, vous devriez trouver la force en vous et mettre fin à votre position ambivalente.

Pour vous séparer d'un homme, préparez-vous à une conversation sérieuse avec votre homme. Ce ne sera pas facile, mais vous devrez serrer vos émotions dans un poing et placer calmement votre homme avant le fait. Si nécessaire, donnez des arguments qui vous ont amené à prendre une telle décision.

Demandez-lui de ne plus vous déranger, car désormais, vos chemins divergent pour toujours. Une personne qui vous aime vraiment pourra comprendre votre point de vue et vous donner la liberté de vivre et de gérer votre vie ou de supprimer les obstacles qui existent entre vous.

Il est clair que vous espérez secrètement qu'il choisira la deuxième option, mais ce n'est pas toujours le cas. Le fait est que si un homme le souhaitait, il ne vous mènerait tout simplement pas dans une situation où vous serez obligé d'entamer une telle conversation. Alors soyez prêt que vous devrez être assez serré. Mais pour vous séparer correctement de votre homme, vous allez maintenant partir et vous ne le reverrez jamais, ce qui signifie que vous devez maintenant faire face à la lutte la plus difficile - avec vous-même.

Préparez-vous pour une période de dépression et d'angoisse mentale. Ceci est absolument normal et rien ne peut être fait à ce sujet. Vous pouvez boire un sédatif ou prendre rendez-vous avec un psychologue. Malheureusement, chacun traverse cette période à sa manière et personne ici ne peut vous aider. La seule bonne nouvelle dans cette situation est que tout se termine une fois, votre dépression aussi.

Séparation de l'homme et de la femme

Bien sûr, dire au revoir aux sourires et aux baisers est peu probable, mais au moins vous ne pouvez pas vous couvrir les derniers mots, par hasard, en vous rencontrant dans la rue.

Si vous voulez vous séparer d'un homme, parlez-lui en personne. Vous ne pouvez pas tout régler de manière à ce qu’à son retour dans une maison vide, il trouve un mot d’adieu ou une lettre d’un avocat collé au réfrigérateur.

La seule exception à cette règle peut être que si vous pensez que la conversation peut se terminer par un assaut de sa part. Mais dans ce cas, laissez-lui au moins un message sur le répondeur avec une explication de leurs actions.

Ne lui dites pas que tout se passe entre vous, en même temps qu’apprendre à connaître votre nouvel homme, et ne demandez à aucun de vos amis et parents de l’avertir de cela. La séparation et la chose est lourde. Ne pas aggraver avec des éléments de vengeance.

En outre, essayez de vous assurer que tout se passe de manière civilisée. Je sais que c’est facile de parler et que c’est difficile, mais si vous dirigez le processus de séparation méthodique et raisonnable, vous serez en mesure de vous séparer et il sera beaucoup plus difficile pour vous deux d’organiser une bataille verbale.

Ne permettez pas la moindre ambiguïté. Je suis prêt à le répéter cent fois. Trop souvent, une femme essaie de protéger les sentiments d'un homme ou d'atténuer un coup, et commence donc à parler avec des équivoques solides.

Par exemple: "Maintenant, nous n'y arrivons pas, mais cela ne signifie pas qu'il en sera toujours ainsi." En conséquence, il pense avoir une chance alors qu'en réalité il n'y en a pas, ou se demande simplement si vous vous séparez ou non. Il est beaucoup plus humain de tout lui dire directement. Pas besoin de masquer le vrai sens de vos mots.

Comment se séparer d'un homme - conseils du psychologue

Pour la conversation finale, il est préférable de choisir un endroit où vous vous sentez à l’aise et où personne ne vous distraira. Vous pouvez bien sûr parler à la maison, mais son environnement peut l’empêcher de réaliser le sérieux de ce qui se passe. Tout y est familier et le sujet de la séparation lui-même peut perdre de son importance. Par conséquent, la conversation dans son ensemble sera perçue comme un simple désaccord.

Qu'allez-vous entendre les uns des autres? Allez plutôt avec lui dans un endroit tranquille où vous aurez l’occasion de parler calmement. Si j'étais vous, je resterais loin des restaurants, car si la conversation se termine brusquement par une scène désagréable, il n'est absolument pas nécessaire que cela se produise devant un public ébahi.

Pour se séparer, n'allez pas dans l'un de ses endroits préférés ni annoncez sa décision au stade de diffusion pendant qu'il regarde le match. C'est juste cruel!

Il est nécessaire de limiter la durée de la conversation en informant à l'avance qu'une réunion avec un ami est planifiée pour une heure donnée.

La conversation devrait se dérouler dans une atmosphère détendue et l'initiateur de la pause devrait penser à l'avance à tout ce qu'il va dire à son partenaire.

La fermeté de la décision ne doit pas être influencée par les arguments possibles du partenaire s'il ne veut pas partir. Dans le même temps, les menaces sont également possibles.

Pendant un certain temps, vous ne devriez pas aller dans des endroits où il y a une forte probabilité de rencontrer un homme. Les psychologues estiment qu’au moins six mois doivent s'écouler avant que les anciens amants puissent se rencontrer et parler. Pendant tout ce temps, ils ont continué à vivre leurs propres vies, et le temps qui guérit tout peut rendre la réunion moins pénible.

Comment se séparer en toute sécurité avec un homme

Vous deux n'avez pas réussi, mais vous espérez qu'il pourra apprendre de ses erreurs et établir plus tard une vie avec une autre femme. Vous le quittez parce qu'il ne fait jamais rien pour vous, qu'il ne s'acquitte pas de sa tâche, ne fait pas attention à vos sentiments, ne vous aide pas à faire carrière, vous humilie avec des étrangers, etc.

Quelles que soient les raisons de votre départ, informez-le-lui afin que la rupture se produise correctement. Encore une fois, éliminez ainsi tout élément de sousestimation. Et cela ne devrait pas être fait par ordre de revanche, mais parce que, comme je l'ai déjà dit, les hommes ne brillent pas avec des capacités télépathiques.

Il se peut même qu'il ne se rende pas compte qu'il s'est mal comporté. Franchement, cela ne lui sert pas d'excuse, mais s'il ne comprend vraiment pas, il doit lui être expliqué. Imaginez pour lui cela pourrait être une révélation. Il peut même vous surprendre et essayer de changer pour le mieux.

Naturellement, en commençant à lui énumérer ses lacunes, préparez-vous à vous familiariser avec votre liste. Ne vous fâchez pas et ne vous défendez pas, écoutez simplement. Il peut être logique d'écouter certaines de ses paroles.

Si vous voulez vous séparer d'un homme, parlez-lui en personne. Vous ne pouvez pas tout régler de manière à ce qu’à son retour dans une maison vide, il trouve un mot d’adieu ou une lettre d’un avocat collé au réfrigérateur.

La seule exception à cette règle peut être que si vous pensez que la conversation peut se terminer par un assaut de sa part. Mais dans ce cas, laissez-lui au moins un message sur le répondeur avec une explication de leurs actions.

Ne permettez pas la moindre ambiguïté. Trop souvent, une femme essaie de protéger les sentiments d'un homme ou d'atténuer un coup, et commence donc à parler avec des équivoques solides.

Par exemple: "Maintenant, nous n'y arrivons pas, mais cela ne signifie pas qu'il en sera toujours ainsi." En conséquence, il pense avoir une chance alors qu'en réalité il n'y en a pas, ou se demande simplement si vous vous séparez ou non. Il est beaucoup plus humain de tout lui dire directement. Pas besoin de masquer le vrai sens de vos mots. C’est ainsi que vous pourrez vous séparer de votre homme sagement et correctement.

Psychologue: Comment avez-vous compris qu'il était temps de mettre fin à la relation?

Anna, 32 ans, directrice marketing, a passé 5 ans en mariage, après quoi elle a décidé de divorcer: «Cette pensée a mûri dans ma tête depuis environ un an. Nous avons ressenti le premier souffle de divorce après avoir ressenti un rassynchr complet des deux côtés. Ils en sont venus au fait que nous devons nous reposer les uns des autres. Et puis au loin, je lui ai dit tout ce que je ressentais sur Skype. "

Olga, 27 ans, enseignante, 3 ans ensemble, a eu le courage de partir, étant à distance: «Au moment où il a de nouveau montré sa froideur, j'ai dit que je voulais partir et réfléchir à la poursuite de cette relation ... Quand es-tu à l’intérieur, vous ne comprenez pas grand chose et fermez les yeux dans cette maison. "

Timofey, 33 ans, programmeur, 8 ans ensemble, après de longues querelles et des tentatives pour tout recommencer, a décidé de mettre un terme à: «Nous devons prendre cette décision une fois pour toutes. Et vous n’avez pas besoin de tirer avec lui, vous donnant constamment une chance de continuer la relation, que vous pouvez toujours la réparer. "

Commentaire de psychologue: Les pensées de départ commencent par le mécontentement accumulé, le ressentiment, le doute, la déception. À un moment donné, l'insatisfaction de l'un des partenaires se transforme en un sentiment de désespoir.

La clarté vient d'une rencontre avec une réalité dans laquelle le bonheur n'a pas été et n'est pas prévu depuis longtemps. Parce qu'il est impossible d'être constamment trompé par des espoirs d'amélioration, lorsque les besoins d'une personne dans une relation ne sont pas satisfaits depuis longtemps et que de nombreuses tentatives pour établir quelque chose ne portent pas fruit.

Psychologue: De quoi aviez-vous le plus peur?

Anna: «J'avais peur que je me trompe peut-être parce que mon mari n'était pas si mal. Mais à un moment donné, j'ai réalisé que nous avions des objectifs et des visions du futur différents. Chacun avait son concept personnel de bonheur, et cela ne pouvait pas être résolu en parlant. "

Timothy: «Quand on se sépare, les gens ont peur que vous ne trouviez plus un tel partenaire, ils s’accroche aux côtés positifs. Ils ont peur de perdre des choses spécifiques: source de revenu, perspectives, logement, relations sexuelles régulières. En général, comme moi. "

Anton, 39 ans, un entrepreneur, 4 ans ensemble, a rompu après que la relation soit devenue obsolète: «Le pire, c’est quand vous avez déjà pris une telle décision pour vous-même et que votre moitié ne le sait pas, ne le comprend pas et ne le devine pas. Le pire, c’est d’entamer cette conversation, d’évoquer ce sujet. ”

Commentaire de psychologue: La crainte de se séparer est propre non seulement à ceux qui restent, mais également aux initiateurs de la pause. C’est la crainte de faire le mauvais choix, de ne pas trouver le meilleur partenaire à ce moment-là, et la crainte du futur futur indépendant, et la réticence à être «mauvais», à faire mal au partenaire.

Mais le plus gros problème du départ, qui le distingue fondamentalement de la gauche, est la responsabilité de cette décision. Et en conséquence, il est "plus à blâmer".

Psychologue: Qu'est-ce qui t'a arrêté plus tôt?

Olga: «L'essentiel a été arrêté par le fait que je pensais qu'il m'aimait. Elle est partie seulement à ce moment où elle a réalisé qu'il ne m'aimait pas. J'avais peur de m'avouer que je ne l'aimais plus. Parce qu’il est difficile d’être «mauvais» dans une relation, d’admettre ses erreurs. "

Timothy: «Je pense que dans une plus grande mesure j'ai été arrêté par habitude. Je me suis habitué à la personne, j'ai supporté ses lacunes et je ne voulais rien changer. Dans mon cas, des querelles et des scandales constants m'ont sortie de ma zone de confort et j'ai décidé de rompre.

Anton: «Il y a des rails sur lesquels les relations se déroulent. Comme c'était avec moi - je n'aimais pas ça, mais d'un autre côté, il me semble que tu peux "partir". Il est important de réaliser que rien ne changera en soi. Le plus difficile est de prendre une décision dans votre tête. Ensuite, ça devient un peu plus facile.

Commentaire de psychologue: Les principales raisons qui maintiennent les relations au bord du gouffre sont l’habitude, l’espoir que tout se modifie, la réticence à sortir de la zone de confort, l’illusion de sentiments réels, de soi-même et de son partenaire, la peur de se faire mal. Mais que se passe-t-il si vous prenez le poste vacant d'une autre personne avec qui votre partenaire serait vraiment heureux?

Pour se débarrasser de la culpabilité, il est très important de réaliser deux choses: le premier est que la qualité de la relation qui a conduit à la rupture ne relève pas seulement de votre responsabilité, mais également de sa responsabilité, et la seconde que d'autres événements de la vie de cette personne sont désormais le résultat de ses décisions. et action.

Psychologue: Qu'en penses-tu, comment partir? Comment entamer une conversation, quelles tactiques de dialogue choisir?

Anna: «Je ne sais pas s'il y a de la tactique dans de telles choses, je suis trop émotif. Je n'ai pas choisi de mots, mais je lui ai parlé honnêtement et ouvertement. Après tout, si vous valorisez une personne, elle mérite de ne pas être menti. Ça fait mal aux larmes, mais le fait de parler = gratuit est un fait. "

Margarita, 24 ans, spécialiste financier, un an de suite, a décidé de mettre fin à la relation à la deuxième tentative: «Mieux vaut ne pas se concentrer sur ce que vous n'aimez pas chez une personne, même si vous êtes très en colère. Et le fait que l'autre personne soit belle, c'est simplement que vous êtes incompatible et que cela lui fait mal ou est mauvais. "

Timothée: «Je sais avec certitude que cela ne devrait pas être fait dans le feu d'une dispute. La séparation est encore plus difficile. En même temps, l’autre partie a le sentiment erroné que si vous résolvez le problème de cette querelle, vous pouvez renvoyer la personne ".

Commentaire de psychologue: Entamer une conversation sérieuse est douloureux. Il est important de préparer mentalement, et peut-être de faire défiler dans votre tête, ce que vous avez l'intention de dire, comment vous en êtes arrivé là et comment vous et votre partenaire allez résoudre les problèmes quotidiens et autres liés à la séparation: collecter des objets, définir le format de vos interactions si vous avez des enfants, des animaux, des biens communs, comment vous allez ou ne vous croisez pas au cas où vous avez des amis communs ou au travail, etc. Si vous réfléchissez à ces points à l’avance, il vous sera beaucoup plus facile de construire un dialogue.

Psychologue: Qu'est-ce qui, à votre avis, ne peut être fait?

Anna: «S'il s'agit de divorcer, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour tout reprocher au partenaire, car le mariage est deux personnes. Ne rayez pas vos années communes avec de mauvais mots. Si vous êtes ensemble depuis si longtemps, alors vous le vouliez tous les deux et il était assez supportable de se "tolérer" l'un l'autre.

Olga: «Ne lance pas de mots dans le vent! En cas de doute, vous devez d'abord les résoudre, puis partir. Sinon, vous direz ceci à votre partenaire, puis vous changerez d'avis, et cette pensée s'installera déjà dans sa tête. "

Timothée: «En aucun cas, vous ne devriez être persuadé par l'autre partie après avoir rompu et« réessayez ». Une fois que vous avez décidé de ne pas étirer la douleur dans le temps, agissez. Sinon, vous ressemblerez à un bon propriétaire qui arrête la queue de son chien en petits morceaux. J'ai traversé ça, je me suis séparé d'un homme trois fois ... "

Commentaire de psychologue: Ne négligez pas votre passé. Vous ne devriez pas donner d'espoir à votre partenaire si ce n'est vraiment pas le cas. Ne cédez pas à la manipulation possible d'un partenaire avec un sentiment de culpabilité et de honte. Ne faites pas des excuses sans fin si on vous en veut. Parfois, c’est tout ce à quoi un partenaire peut répondre en réaction de défense.

Votre meilleure approche est la bonne volonté, le calme, la fermeté et l’ambiguïté.

Psychologue: Qu'est-ce qui a été le plus difficile après toi? Voulu revenir?

Margarita: «J'ai eu une situation où nous avons rompu avec MCH et après un moment, il a suggéré «sexe amical». Je pensais que je m'étais déjà éloigné de la séparation et que j'ai accepté… En conséquence, j'ai reçu un coup de la même force que lorsque nous nous sommes séparés - le même sentiment de peur et de culpabilité que je pensais avoir vaincu. "

Olga: «La chose la plus difficile à présent est probablement de le voir avec une autre fille et de se croiser parfois en même temps. De savoir qu'il a communiqué avec elle, même quand il m'a rencontré ... Terrible colère. "

Commentaire de psychologue: Quelque temps après la dissolution, l'étape «swing» vient. Aggravation de la colère, ressentiment contre un partenaire. Mais il arrive qu'à ce stade, les couples reprennent contact, souvent de manière temporaire.

La principale raison pour laquelle les gens s'ennuient est l'oubli. Пока вы были в отношениях, вы всё помнили, но прошло время, вы успокоились, с вами больше нет партнера, а значит, память перестала держать неактуальную информацию. И как результат, вспоминается только хорошее, а причины расставания кажутся уже не такими вескими.

В этом случае, чтобы не обманываться, стоит вспомнить о боли и реальных поводах, которые побудили оставить партнера.

Психолог: Что, по твоему, может помочь пережить период депрессии после расставания?

Margarita: «Tu dois être préparé à ce qui va faire mal, même si l'initiateur c'est toi. Mieux vaut penser tout de suite que de s’occuper: dressez une liste de vos projets et de vos actes. Mieux vaut ce qu’ils désirent faire depuis longtemps, mais pour une raison quelconque, ils ne l’ont pas fait. "

Timothy: «Je crois que nous devons nous débarrasser de choses qui font penser à une personne, afin de ne pas les heurter constamment et de ne pas renvoyer les pensées au passé. Consacrez moins de mémoire à votre souvenir, rappelez-vous les moments heureux de la vie ensemble. "

Commentaire de psychologue: Lorsque le présent n'est pas heureux et que l'heureux avenir est encore vague, la dépression devient naturelle. Quand dans la vie quotidienne il n'y a rien de vraiment joyeux, de fascinant, il n'y a rien pour combler le vide qui s'est créé. La solution consiste ensuite à faire en sorte que votre cadeau soit rempli de nouvelles impressions, d’événements remarquables, de réunions intéressantes.

Le meilleur outil est l'action concrète dans cette direction. Dans le même temps, le processus de «récupération» accélère la suppression de tout rappel concernant le partenaire.

Psychologue: Quels conseils es-tu prêt à donner à quelqu'un qui pense maintenant à la façon de partir?

Anton: «Prenez une décision pour vous-même et n'attendez pas que quelqu'un la prenne pour vous. Si vous êtes convaincu que vous devez mettre fin à la relation ou passer à un autre niveau, vous devez alors assumer la responsabilité de ce que vous voulez et l'apporter au partenaire. "

Margarita: «Il ne suffit pas d’avoir le courage de rompre une relation. Vous avez toujours besoin d’une marge de courage et de force pour rester à l’écart d’une personne éloignée, pour ne pas tout abandonner et demander le retour. Vous devez comprendre où vous allez: vers une autre vie, vers un avenir brillant et clairement défini dans la tête. "

Anna: «Je pense que vous devez être honnête avec vous-même et vous dire à temps qu'il y a une vie et qu'il n'y aura aucune autre chance de la vivre avec bonheur. Si vous vous sentez systématiquement malheureux et déprimé à côté de la personne que vous aimez, il convient de se demander s'il s'agit d'amour ou de dépendance? ... Il m'a fallu un certain temps pour survivre à tout cela. Maintenant, je me sens libre, honnête avec moi-même, ouvert à de nouvelles émotions et à une nouvelle vie. "

Commentaire de psychologue: L'aube vient après l'heure la plus sombre de la journée. Et la dépression, tôt ou tard, est remplacée par l'étape de la libération.

Lorsqu'une personne a adapté sa vie et ses habitudes d'une nouvelle manière, a trouvé d'autres significations, objectifs et préoccupations, la compréhension survient: l'avenir, pour lequel il a été décidé de partir, se transforme progressivement en présent.

Une fois les sentiments vifs apaisés et les processus internes terminés, l'acceptation survient. La liberté, avec laquelle il n’était pas clair comment gérer, devient une valeur pour laquelle tout a été commencé. Et sur lequel quelque chose de nouveau sera sûrement construit.

Raisons de la rupture

Les gens ne sont pas tous aussi sérieux dans leurs relations. Certains commencent à se rencontrer d'ennui et de solitude, d'autres tombent sincèrement amoureux et ne pensent pas à la vie sans un nouveau partenaire trouvé. Il y a ceux qui commencent des relations exclusivement pour le sexe.

En fait, il peut y avoir plusieurs raisons. Mais dans tous les cas, la même chose est la même chose - nous avons besoin de quelque chose de cette personne: amour, soin, contenu matériel, satisfaction des besoins sexuels, promenades conjointes, etc. Chacune a son propre ensemble d'attentes similaires. Ce sont précisément ceux-ci que l'homme dote de son propre idéal. À cela s’ajoutent des données physiques (cheveux, couleur des yeux, teint, etc.). L'image résultante est essayée à chaque fois par un nouveau partenaire. Et plus le degré de conformité est élevé, plus il est probable que la relation se poursuive. Parfois, les gens ont juste besoin d'un match en apparence. Mais il peut arriver que l'idéal ne corresponde qu'aux paramètres physiques et, dans d'autres domaines, à une déception totale. Ensuite, il y a une volonté de trouver un nouveau partenaire.

1. Utilisez votre expérience

Certaines personnes ont déjà une idée de la façon de partir. Lorsqu’ils essaient une nouvelle pause, ils utilisent leur expérience passée, essayant de la raconter dans un environnement approprié et sous la forme la plus douce. Après tout, toute séparation est un stress important pour les deux partenaires. Bien que tout dépende de la situation. Beaucoup de gens n'ont aucune envie de communiquer après une pause. Par conséquent, ils peuvent le déclarer sous la forme la plus grossière.

2. pause à distance

Parfois, ce sont les femmes qui savent se séparer d'un homme qui sont à l'origine de ce processus. Nombre d'entre eux ne sont pas en mesure de parler à une personne d'une rupture personnelle (peur du scandale, de l'excitation, etc.), de sorte que les technologies modernes sont utilisées. Les filles écrivent un message sur le réseau social ou un SMS au téléphone. Cette méthode convient aux hommes.

Assurez-vous d'appliquer cette méthode en cas d'insuffisance ou d'émotivité excessive de votre partenaire. Après tout, il arrive que lors d’une réunion personnelle, une rupture se termine par un scandale ou, pire, une agression.

3. être honnête

Parfois, les personnes qui ne savent pas se séparer correctement racontent une belle histoire avec une description détaillée des raisons. Plus probablement, le partenaire ressentira la fausseté. Et dans ce cas, il vaut mieux se préparer à ce qu’il demande au sujet de la véritable raison de la rupture. Dis lui la vérité. Mais il n'est pas nécessaire d'approfondir des détails mineurs. C’est important de ne pas mentir. Ensuite, même après votre départ, vous pourrez maintenir des relations amicales.

Parlez à votre partenaire de tout votre mécontentement accumulé et de votre ressentiment. Il est probable qu'ils ne seront pas aussi importants. Peut-être qu'après avoir clarifié la relation, la question de la séparation disparaîtra d'elle-même.

Il convient de noter que toutes les personnes n'ont pas besoin de dire la vérité. Par exemple, un homme qui ne sait pas se séparer de sa bien-aimée peut lui dire beaucoup de mots offensants. Si une fille est impulsive, alors au moins cela va provoquer un scandale. Bien, après qu’elle puisse parler à votre environnement général des «meilleures» qualités de son ex.

4. Demander pardon

Vous ne savez pas comment vous séparer de votre homme ou de votre femme bien-aimés? C'est simple: excuse-toi. Seulement cela doit être fait sincèrement. Assurez-vous de préciser exactement ce que vous vous excusez. Ainsi, vous pouvez considérablement atténuer la réaction du partenaire. S'excuser et au revoir, peu importe qui a initié la rupture.

5. Donner merci

Peu importe la difficulté de votre relation à ce stade, trouvez le courage de dire «merci» à la personne. Merci pour tout le bien qui s'est passé entre vous. Peut-être le partenaire actuel a-t-il aidé à comprendre le type de personne dont vous avez réellement besoin. Cela arrive aussi parfois. La gratitude est un grand pouvoir. Cela vous aidera à éviter les sentiments négatifs dans le processus de séparation et à maintenir une attitude positive.

6. Donner libre cours aux émotions

Si vous vous sentez mal, alors ne vous enfermez pas. Il est prouvé que les émotions négatives affectent négativement le corps. Par conséquent, vous devez leur donner un moyen de sortir. Le plus simple est de pleurer. Ils aident beaucoup. Vous pouvez appeler une petite amie ou un petit ami à «pleurer dans un gilet». L'essentiel - ne vous laissez pas emporter par l'apitoiement de soi. Sinon, cela peut durer et conduire à la dépression.

7. le laisser partir

Beaucoup de femmes se demandent: "Comment se séparer de l'homme que tu aimes?" D'une part, ils comprennent que la relation est devenue obsolète. D'un autre côté, ils recherchent toujours un homme. Par conséquent, après la pause, ils continuent à courir après un partenaire. Pas besoin de faire ça. Ainsi, vous n'humiliez que votre propre dignité. Oubliez l'ancien et croyez que tout se passe pour le mieux dans votre vie. Si la rupture a eu lieu, une nouvelle personne apparaîtra bientôt et vous rendra plus heureux.

Les propriétés de notre mémoire sont telles que nous nous souvenons parfaitement des événements avec une coloration émotionnelle vive. Cela n’a pas d’importance négative ou positive. Les plus mémorisées sont les émotions qu’une personne a reçues récemment. Il importe également de savoir à quelle fréquence se produisent les événements aux couleurs vives. Moins ils se produisent souvent, plus la personne s'en souvient longtemps. Le rapport entre les situations positives et négatives est tout aussi important. Par exemple, si des événements positifs se produisent constamment dans la vie d’une personne et que l’imprévu se produit de manière inattendue, il restera longtemps dans la mémoire. Et cela "surgira" dans mes pensées tous les jours.

La même chose vaut pour rompre une relation. Pour la plupart des gens, le premier départ est généralement la thérapie de choc. Surtout pour une fille qui ne sait pas se séparer d'un homme marié. En tant qu'amante, elle reçoit de lui de nombreuses émotions lumineuses: cadeaux, voyages dans diverses institutions, promenades, compliments, soirées romantiques, etc. Il est tout à fait naturel qu'une rupture de relations devienne un événement négatif pour elle. La même chose est vraie pour le sexe fort.

Et puis tout dépend de l'individu. Les personnes dont la vie est remplie d’émotions vives (qu’elles soient négatives ou positives) seront en mesure de passer rapidement au nouveau et d’oublier le vieux. Ce sera beaucoup plus difficile pour ceux qui mènent une vie monotone ennuyeuse. Il est difficile pour eux de se désengager. Pour beaucoup, cela se produit généralement une fois dans une vie. La conclusion est simple: vous ne pouvez pas oublier. Mais vous pouvez priver le souvenir négatif du contexte émotionnel. C'est simple: ajoutez de nouveaux événements positifs égaux ou supérieurs à celui-ci dans la vie.

Jetez un coup d'œil à ceux qui, après la rupture, commencent à boire ou à prendre des mesures sérieuses (changer de partenaire comme des gants). Ils le font inconsciemment pour rechercher de nouvelles impressions et émotions qui aideront à oublier un événement négatif. Mais, hélas, l'alcool ne sauvera pas. Un changement de partenaire ne sera efficace que si vous vous permettez de retomber amoureux. En général, lorsque l’âme est très mauvaise et que vous ne pouvez pas oublier la situation désagréable, recherchez d’urgence des impressions vives et de nouvelles émotions. Cela peut être un saut en parachute, du rafting, un vol en soufflerie, du karting, de l'équitation, une quête, une excursion dans les montagnes, etc.

Photographier un homme est comme lui. Et en la regardant périodiquement, nous semblons le rencontrer encore et encore. Mais après la séparation, c'est très douloureux. Ainsi, toutes les images doivent être retirées des lieux importants. Il n'est pas nécessaire de les brûler à la poubelle. Bien que dans certaines situations, ce sera le seul moyen de sortir. Cachez ou jetez également les cadeaux reçus du partenaire. En général, débarrassez-vous de tout ce qui vous lie et peut causer des souvenirs de lui.

10. Vous ne pouvez pas entrer deux fois dans le même fleuve

Les femmes qui ne savent pas se séparer de leur mari continuent d’espérer, après une pause, le rétablissement de leurs relations. C'est parce que leurs sentiments ne sont pas encore morts. Mais vous devez évaluer objectivement la situation. Plus probablement, la relation ne reprendra pas. Bien sûr, si une femme sait exactement la raison, par exemple, que son mari est parti à cause de sa complétude, la situation est réparable. Elle peut faire un régime et s’inscrire à la salle de sport. Mais cela ne signifie pas que le conjoint reviendra avec une probabilité de cent pour cent. Quoi qu'il en soit, tout peut tourner dans l'autre sens. La femme est plus jolie et elle aura de nombreux fans, parmi lesquels elle choisira un remplaçant digne de son ex-mari. Tout est complètement individuel. Rappelons seulement que même en cas de reprise des relations, elles ne deviendront jamais les mêmes.

11. Accepter tout comme il est et faire confiance au destin

Ce principe a longtemps été adopté par ceux qui savent partir. Une personne dans une telle situation est souvent contrôlée uniquement par des émotions et fait beaucoup de choses téméraires. Mais il vaut mieux dépenser cette énergie non pas dans la lutte, mais dans la recherche d’un nouveau partenaire. La meilleure chose à faire en cas de rupture est d'accepter la situation et de laisser les choses se dérouler de manière différente.